ボクシングジムに行ってダイエットが成功した

体重が増えている時期があって見た目もぽっちゃりしていてダイエットをしつつ、ぽっちゃりな体系を変えてみたいと思ったときに思い浮かんだのがボクシングでした。

地元の近くにボクシングジムがあったのでまずどのような事をしているのか見学してみることにしました。

ボクシングジムに見学に行く前の自分のイメージは不良や喧嘩が好きそうな人や荒々しいイメージがあったのですが、実際に見学にいかせてもらったら自分が今までしていたボクシングジムのイメージではなくみんな和気藹々な感じでした。それに女性の姿も多くダイエット目的で来ている人もいます。

ベルミススリムレギンス

これなら自分でも大丈夫だと思って通うことにしました。

いきなりきついトレーニングなどはせずに軽いことからはじめる事にしました。柔軟をしてからまず縄跳びをとぶところから入ります。縄跳びをとんだのは小学校のとき以来だったので少し苦戦しました。縄跳びをとんでみると結構きつくてすぐ汗をかきました。次にシャドーボクシングという対戦相手を想定してパンチをするトレーニングをしました。

ステップをふみながらパンチを打ってみたりなどこのトレーニングをしていると足も使って全身運動をしているので体も引き締まってきます。

そしてシャドーボクシングが終わるとサンドバッグを打ちます。これはダイエットにもなって実際に物をなぐるのでストレス解消にもなりました。

最後のトレーニングはボクシングジムの会長がミットを持ってくれてそこにパンチを打つトレーニングをしました。

トレーニングを終え柔軟をして終わりにしました。

これを続けていたら見事にダイエットに成功することができました。

無理なく自分のペースでできたのがダイエットの成功に結び付きました。

面倒くさがりズボラダイエット

私は食べないダイエットをしました。食べないといっても全く食べないわけではなくていつも食べてる量を減らすとか痩せるためにちょっと食べるの我慢する程度です。周りからは食べないダイエットは絶対だめだと言われるけど、筋トレや運動したくないし、食事制限やカロリー計算めんどくさいし。

ワンズアップ

食べないダイエットをしてるときは高校を卒業して仕事をしてるときでした、ホテルの接客の仕事をしてたのですが、結構力仕事で気づいたら下っ腹が凹んでてあっというまに5キロ減っていました。体重が減ったので普通の食生活に戻ってみると以前まで食べてた量が食べれなくなり胃が小さくなっているような気がしました。特に体に異常があるわけでもなくリバウンドもしませんでした。

今度試してみたいダイエット法はライザップです。CMや芸能人の方々がやって成功したとよく見るので試してみたいと思っています。でもダイエットにお金はかけたくありません。それに筋トレをやらなきゃいけないのがちょっと、って感じです。お金がかからないのとこのめんどくさがりな性格がなんとかなれば試してみたいです。

リバウンドしないためには継続することだと思います。成功したからといって気を抜いて食べるとあっという間に戻ってしまいますから。

正しい歯磨きの方法

口臭って男女問わず常に悩ませられる厄介な存在ですよね。

カラメトルーノ

特にコロナ禍でマスクを着ける機会が極端に増え、自分の口臭ってこんなにクサかったんだ!と勝手に驚いてしまって、逆にもうマスクなしでは人と話せない!といった方もいらっしゃるのではないのでしょうか。

実は私もその一人で、コロナ前からあなたの口からドブのような匂いがすると妻から蔑まれていました。なので哀しいかなマスクがある意味ありがたい防御策となってしまっています。

なので来たるべきアフターコロナ、ノーマスク時代に備えて、歯医者さんに正しい歯磨きの方法を伺いましたので記していきたいと思います。

まず歯ブラシは柔らかめで毛先が極細である方が良いとのこと。これは硬いと歯茎を傷つけてしまう恐れがあり、そこから歯肉炎など別の病気に悩ませられるそうです。そして極細は歯と歯の間にブラシが届きやすくするためだそうです。

次に磨き方ですが、奥歯から一本ずつ歯を包み込むように前・奥・下と、強く短時間で磨くより優しく時間をかける方が歯と歯茎にいいそうです。

ついつい強くゴシゴシしちゃう癖が私はありましたが、この話を伺って改善しました。

そしてうがいは、ゆすぎをメインで少なくとも5回は行うのがベストだそうです。自分が思っている以上にカスは口の中に残っているため、口ゆすぎはとても大事とのことです。

以上が口臭からサヨナラするための正しい歯磨きの方法です。

生後4カ月からのつきあい

2020年の冬から2021年の年明け1月。生後4カ月からの長い付き合いなアトピー性皮膚炎は、顔だけに留まらず体全身へと出る始末。女性として生をうけ、顔にアトピーが出る様になり大人になってからはやむを得ずステロイドを使用…勿論副作用。20代にしながら法令線がくっきりしてしまったほど。評判通り?ミコブルームファンデーションを実際に使った口コミを辛口評価でお届けします!

口元が酷く濃くステロイドを使用してしまったせいで頬との皮膚の感じが変わってしまったという。若さもあり頬はぷっくりし、法令線が尚更目立つ始末。あれから10年…最近になってマシになった程度。と言うのはやはりフェイスパックをすれば口元だけがさきに乾き潤いを保つ力がないと言うか、バリア機能がダメで水分が蒸発してしまう。

なのでパックは使用せず。長年…色々試して来て交換をそれとなく感じられたのは、プラセンタ注射。週一回3アンプルを肩と臀部に分けて打つ。ついでに高濃度ビタミンとアミノ酸系の美容点滴。毎日のスキンケアは全身にひまし油、キャスターオイルを使用。エドガーKCと言う、面白い記事を健康オタクな母が見つけプレゼントしてくれたのがきっかけ。半信半疑で使用していたのを本気で使用するきっかけになったのは2020年1月3日に太ももに熱湯を浴び、正月で病院もやってないからと冷やした後にひまし油を塗りたくりラップでグルグル撒き処置。

正月明けに病院に行ったところ、年配の医師や看護師が口々にどんな処置をしたのかと聞いて来たのでひまし油だと答えたところ、その処置が火傷した皮膚を重症化させなかったと言っていた。ケロイドになる覚悟だったがひたすらひまし油を塗り保湿を繰り返し1年経った今では火傷の後がアトピーの後より綺麗すぎて、敢えて説明しても信じて貰えないほど。以来ひまし油の信者になった。テクスチャーは好みが分かれるかと思われる。物凄い粘度が高い。伸びは悪くないのでお風呂あがりに顔から全身へ。

普通の肌の人に使ったらどうなるか…は分からないものの保湿効果は物凄い。もはやパックの域。そのお陰か実年齢より5才以上若く見られる。アトピー性皮膚炎の治療は、高額療養費制度にひっかかるモノを始める予定なので今よりはだいぶ良くなり普通に近付ける。そしたら更にケアすれば良い肌を手に入れられる。ストレスをあまり感じないように…お金しかかからない…それでも綺麗になりたい女の欲。普通な事が普通ではない私にとって、ひまし油と出会えた事は大きな事である。

美容に利く頭皮の洗い方

頭皮の汚れがつまっていると、顔の皮膚がたるむという事実を知ったときはショックでした。最近顔が疲れているのはスキンケアのせいじゃなく、頭皮の汚れをきちんと落としてないせいかなと思うようになりました。それで、顔たるみ防止の洗い方を調べました。

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まず髪を洗う前に必ずブラッシングをして外出中についたほこりやごみを落とします。ブラッシングは毛先からです。ヘアブラシに結構汚れがついてるので一日中過ごせば髪に汚れがついてるのが実感します。髪を洗うときはシャンプーをそのまま乗せないで湯洗いから始めます。

大体これで表面についた汚れは落ちます。シャンプーは手で泡をたてて、ここが大事なことですが地肌に乗せて洗います。髪にシャンプーを乗せるんじゃなく地肌に乗せて、爪を立てずにマッサージするように洗います。

地肌をもみ込むように洗います。泡をきちんと洗い流したら、毛先にだけトリートメントをつけて洗い流します。これを意識するだけでだいぶ違いがでます。地肌をきちんと洗うから顔たるみが緩和されるし、ふけ、かゆみ防止にもなります。髪を乾かすときは、髪を摩擦しないようにタオルでごしごしふかず優しくふいて、上から下に向けてドライヤーで乾かします。仕上げに冷風で乾かせば艶が出て綺麗な美髪になります!

子どもの夢と上手に付き合う

高校生の娘が芸術系の大学に行きたいと言い始めました。通常の勉強は申し分なく、特に英語は堪能なので、親としてはそちらの道に進んで欲しいのが本音なのですが。はっきり言って本人が目指している空間芸術の才能は全くありません。http://llln.org/

ただ憧れは強く親から「芸術系は就職も難しいから止めたら」と言っても、逆に闘志を燃やして様々な勉強会などに参加して本人の意欲は増すばかりです。振り返ってみると、自分が高校生くらいの時にも夢は持っていましたが、様々な軋轢と現実の中で実現可能な道に進んできたと思います。

当時は大人に否定されることが、何よりも嫌だったように記憶しています。ただ、自分が大人になってみると、その時の気持ちを忘れてしまっているんですね。自我が強くなりはじめ、将来が少しづつ見えだした世代に対しては、実現が困難な道でも否定することはダメなんだなって感じています。成長していく段階で、本人が「無理だ」と思わないかぎりは、大人に強制されてもストレスになるばかりです。ですから現在は芸術系の勉強や催しへの参加は黙って見ています。

ただ、若いうちから選択肢が狭まることのないように、外国人の皆さんと交流するパーティーにも参加させています。子どもが夢を持ち始めた時は、肯定することと、それ以外の選択肢を見せてやることが大事なんだと実感しています。

日焼けは目からも!?

美白でたまご肌って全女性が憧れる肌の状態です!

つるつるの剥きたてゆでたまご肌・赤ちゃんのとぅるんとぅるのお肌に年齢を重ねれば重ねるほど戻りたくなります。

http://bijin-estate.com/

美白と言ったら日焼け止め!保湿!

日焼け止めは年中塗ることが最近、テレビや雑誌でも必ずといっていいほど美白対策としてでてきます。

また、室内で居るときは日焼けは大丈夫と思いがちですが室内でも窓から紫外線は入ってきて反射し日焼けに繋がるのだそう。

目からも紫外線は吸収されてしまうので、夏の日差しの強い日はサングラスも必要ですね。

でも毎日日焼け止めを塗るのってとても面倒くさい。

最近の化粧下地はSPFが入っているものが増えているので、化粧のひと手間に加えたり日焼けスプレーを顔に振りかけるのもいいかも(頭皮には日焼けスプレー効果的)

塗るのが面倒な人は、サプリでも日焼け対策ができますね。ネットやドラッグストアで簡単に手に入れることができます。

そして普段からたっぷり保湿してあげることも日焼け対策になります。

例えば、干物の魚と、生魚を焼いたときに焼き上がる時間が早いのは干物の魚ですね。

同じ魚でも水分がある方が焼けづらいということは、人間の肌も同じです。

乾燥しているお肌の状態だとすぐに焼けてしまいます。

普段から保湿をしておくことがいかに大事かが分かります。

美は1日にしてならずという言葉通り普段からのお手入れがきれいなお肌をつくるので頑張りたいですね。

ほら、見て。その排水溝、ホラーです。

産後の女性が髪の毛をお風呂で洗った際の排水溝を見たことがありますか?普段、髪を洗えば髪が抜けますが、産後はそのケタが違います。本当に恐ろしいくらい髪の毛が抜けます。排水溝は抜けた髪の毛で真っ黒。それはもう本当にホラーです。シャンプーの際には両手に髪の毛がこれでもかというほど絡まります。

ベルタママリズム

髪が長い人はよりホラーだと思います。お風呂を上がると次はドライヤーをするかと思いますが、先程浴室であれだけ髪の毛が抜けたのを目の当たりにしたにも関わらず、ドライヤーでも髪の毛が体力に抜け落ちます。ドライヤーが終わって後ろを振り向くと、美容室で髪の毛を切ってきたのではないかと思うほど抜け落ちています。こんなに毎日抜けてよくハゲないなーとはよく思ったものです。

が、さすがに前髪の生え際は薄くなり、おでこが広くなった気がしました。前髪サイドの髪の毛が特に抜け落ち、前髪を横に流して隠していました。本当にこの抜け毛の進行は止まるんだろうか…

一生抜け落ちるのではないだろうか…そう悩んでいましたが、産後10ヶ月頃でようやく落ち着きました。ハゲなかった…!本当に安心しました。その後、1年ほど新しく生えてきた髪の毛が短いせいでピンピンはねることに悩まされましたが、今ではすっかり落ち着いた髪の毛になりました。産後の抜け毛に驚かされ、悩まされる方はたくさんいらっしゃると思いますが、必ずその進行は止まるので、安心していただきたいと思います。

ネットが遅い原因がわからない

我が家のネット回線の悩みは、時々異様にネットが遅くなったと感じることがあるのですが、その原因が特定できないことです。例えば動画が途切れ途切れになった時にインターネット回線が問題なのか、自分のPCの処理速度が問題なのか、ブラウザソフトが問題なのか、そもそも動画サイトのトラブルなのかなどなど原因がわかりません。

ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当?良い評価の口コミと合わせて徹底調査!

インターネットのスピードテストを行ってみるのですが大体数字上は高速通信ができていて問題なしと出るのですが、体感としては遅いです。同じマンションで他の人が大容量のデータ通信を行っていると遅いみたいな情報も聞いたことがあるのですが、そうすると瞬間的に遅くなったり元に戻ったりする感じでやっぱりスピードテストでも特定できません。

インターネット接続会社を変えたら早くなったと友達から聞いたこともあるのですが、調べてみると結局使ってる設備が同じなので変わりないという説もあり、会社を変えてみたけど結局無意味になりそうでなかなか踏み切れません。そして、いろいろ悩みながらだましだまし使っているといつの間にかネットが遅いのが改善されるのでそのままになります。そのうちまた遅くなる悩みに直面するとは思うのですが、結局よくわからなくてネット回線は難しいです。

お腹ポッコリはSIBOかも知れない

とにかくお腹がポッコリ出ているのでダイエットをするべきなのか、お腹だけ痩せることが出来ないものかと考えていました。

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この前録画していたテレビを見ていたのですが、そこでSIBOという病気があることを知りました。

この病気は小腸に細菌が溜まることによりガスが溜まってお腹が膨らむというものでした。

もしかして私は太っているわけではなくてSIBOだからお腹が出ているのかも思いました。

なぜなら、毎日腹痛がありますし、SIBOの疑いのあるチェックに全て当てはまっていたからです。

いやいや、でも太ったことは事実なのです。

腕も脚も太くなったのは一目瞭然です。

ダイエットをしたいとも思いますが、まずはSIBOのことを色々調べてみようと思いました。

太ったと思っている人の中には、実際に太ったわけじゃなくSIBOの可能性などもあると思います。

ちなみに間食するのは良くないということです。

私はお腹がすいていないのに口が寂しくて食べてしまったりすることがよくあります。

それもお菓子とかじゃなくてガッツリ主食で間食をしちゃったりすることがよくあるのです。

これは太りますよね。

ダイエットにも良くないので間食もしばらくは我慢しようと思いました。

25歳はお肌の曲がり角?!

私も25歳になり、25歳はお肌の曲がり角というが、まさに今、お肌の悩みを多く感じるようになった。パーフェクトニードルの評判

私は韓国コスメが大好きである。なぜなら、安くて質の良い化粧品が多くあるからだ。qoo10というインターネットサイトを利用している。まだ有名になっていないいいコスメを探すことが趣味だと言っても過言ではない。最近の悩みは肌のくすみ、しみ、鼻の黒ずみである。ここでは、コスパもよくて私が気に入った商品を記述していきたいと思う。

まず、クレンジングについては、韓国コスメやDUOなどのバームも試したが、今は韓国の魔女工場のクレンジングオイルに落ち着いている。何より天然成分でできているので安心ですし、しっかり乳化させればバームよりも綺麗に落ちる。そして何よりコスパがいい!1本8ヶ月前後持つので、圧倒的にコスパがいい。ただ、丁寧に乳化させる作業を怠ると、化粧が綺麗に落ちきらないので注意が必要である。

次に、洗顔については、韓国コスメやデパコスなど色々ためしたが、ロゼット洗顔パスタホワイトダイヤが何よりも1番いいと思い、これに落ち着いている。まず、温泉のようなイオウのにおいが心地よい。家にいながら温泉に来たような気分になれる。そして、即効性はないが、毎日継続して使うことで、お肌のくすみや毛穴の黒ずみが綺麗になる。

化粧水については、かの有名な日本酒の化粧水を使っている。お酒の匂いが心地よく、なんと言ってもコスパもいいし、お肌ももちもちになるので気に入っている。ただ、少しベタベタするので、朝など次に化粧するたきには、韓国のワンシンのツボクサの化粧水を使っている。こちらもオーガニック成分で安心である。また、こちらは薬草のような匂いがして、軽い付け心地で可もなく不可もなくと言った感じだ。

美容液は、魔女工場のガラクタミセスを使っている。かれこれ4年ほど使用している。SKⅡと同じ成分だとかなんとか言われているが、使い始めて1年ほどはだいぶ肌が綺麗になって、きめが細かくなった。

ナイトクリームは、HABAのものがおすすめだ。色々試したが、そんなに安くもないが、やはりHABAを使った翌日はなんといっても化粧ノリがよかった。

シミに対するお悩みに効くコスメで、まだこれと言ったものを見つけることができていないので、引き続き探していきたい。

NINTENDO リングフィットアドベンチャー

万年ダイエッターのわたしが最近頑張っているのはニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャーです。1人で続かないわたしがゲームに変更したところでトレーニングが続くわけない…と最初は思っていましたが、続いております…!!!現在18日間連続で続いています、体重の変化としては?1kgですが。

http://www.stadiumbargrill.com/

夫によるとウエストのくびれが目立ってきたとのことです。わたし自身も変化を感じていて大昔に買った少し細めのデニムがスッキリ入るようになりました。体重の変化はあまりありませんが見た目はかなりスッキリしてきたように感じます。

こういう変化を感じると生活の見直しをしはじめたり、リングフィット以外のことでも気をつけようという気になってきて食生活や運動面に以前よりも気をつけるようになりました。リングフィットが続いている要因としては、まず励まし方がプロ(笑)きついときもとにかく褒めてくれて「あと少しがんばろう!」という気持ちにさせてくれます。

次にトレーニングの正しい動作を教えてくれるので身体に負担があまりかからない点です。ゲーム内のキャラクターのミブリさんのお手本を見てやれば大体正解なので正しいフォームできついトレーニングができます。

毛穴がざらざらで黒ずんでいる

鼻の毛穴について、一度は悩んだことがあると思います。例えば黒ずみ毛穴、ざらつき、角栓など。

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人間は、急所を守るために皮膚から脂を分泌する、と聞いたことがありますが、肌を気にかけている人にとってはたまったもんじゃないですよね。鼻は特にテカリが気になるし、いちご鼻と呼ばれる黒ずみは普通の洗顔じゃなくならないし、角栓は爪で押し出すと肌に悪いし。

私はまだ学生で、高い化粧品や話題になっているDUOなどの商品になかなか手を出せず、それに伴って悩みも解決できないままでいます。市販の洗顔料じゃ、顔の脂を落とすだけで毛穴にはなかなか効き目を感じません。

昔から私は肌荒れがひどく、ニキビや出来物がない日はありませんでした。一つ治ったと思ったらまた別の場所に。そこが治ったと思ったら今度はおでこや頬に…。

コロナが流行っていない頃はマスクなんてするものではなかったので、出来物を晒しながら毎日学校に行ったものです。今はマスクで隠れる頬の出来物を、お風呂をでた後に鏡で見た時の、悲しみに暮れるあの瞬間は本当につらいですね。

大人になり自力でお金を稼ぐようになったら、本気で肌トラブルを治していきたいと思っています。若いうちから治し始めた方がいいのはわかっているのですが、やはり学生には厳しいものがあります。同級生で肌が綺麗な子が本当に羨ましいです。

加齢によるシワに抗ってみる

もう、中年になってからは、あまり無理をして若づくりをするよりも、年相応な保湿と健康を重視してスキンケアを行ってきましたが、やはりそれだけでは迫りくる加齢には勝てず、小じわが目立つようになってしまいました。

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シミはなんとかコンシーラなどで隠すことができますが、シワは一度できてしまうと隠すことが難しく、かといってエステに通うほどのお金もありません。ましてやコロナ渦の今、不用意に外出するのもリスクがあります。

そこで、せっかく家の中にいる時間が長くなったのですから、家の中でできるエステを行うことにしました。もともと、フェイスマッサージには興味があって、本を読んだり動画を見たりして時々おこなっていたので、そのフェイスマッサージを毎日、朝の洗顔が終わった後に行うことにしました。

在宅勤務となって、朝が比較的ゆっくりできるのでスキンケアにも時間がかけられます。洗顔後にたっぷりと化粧水と乳液、クリームを付けてから、本や動画でみたフェイスマッサージを行います。

特に、目尻のシワは念入りに行い、最後に首と鎖骨もおこない、リンパの流れを整えます。器具などをつかわないで自分の手だけでやることで、調整もできますし、器具を出したり洗ったりする手間のために毎日のお手入れが億劫になることもありません。そのおかげか、50歳をすぎた今、目元には小ジワはすこしあるものの、まだ大きなシワができていません。毎日コツコツ続けるのって大事だなと思います。

肌のあこがれは白くてきれいな肌?

今まで生きてきた中で、やはり白くてきれいな肌の女の人に、

コンプレックスを抱いており実際そういう人に大事な人を

取られていた気がします。その為、そういう人を

皮肉に思っていましたし、それは中々消えません。

でも、そういう人になるって相当難しいと思いませんか?https://tips.jp/u/sayurin/a/eye-ululu

大体、生まれつきもあるし、そういう人は

中身も大和なでしこできれいでという印象です。

自分はというと、少し横暴に生きてきてしまいました。

その為、結構遠い存在です。ですが身近にはいました。

けれどなぜか嫉妬で変なことをしてしまった記憶はなく、

結構、良好な人間関係だったと思います。

自分も頑張ったなとは思いますが、少し当たり前な気もします。

そういった感じでそこまでムカついていたわけでもないのですが、

多少コンプレックスがあり、それが少し膨らんでしまった

という事です。

ただ、生きて行く中で、肌に跡があったり毛深かったりほくろがいっぱいあったり

できれいな肌とは言えませんでした。そして悩んでいます。

何より、肌が焼けたのか黒くて、か弱く見えません。

そんなこんなで結婚できないのでしょうか?

少し悲しく、そして無常です。でもどうすることも出来ないのです。

肌は保湿をするとよいと言いますが、それによりきれいな肌になるのでしょうか?

少しでもなると分かったら、実践してみようと思います。

キレイな肌は人から好かれるし、特に男の人から好かれます。

頑張ってなりたいです。白くてきれいな肌、本当に欲しいです。

むくみを解消するだけでも変わるかもしれない

私は運動が嫌い。というか、毎日家事に育児に疲れているのにわざわざ運動したいとも思えない。http://kingpluscondos.com/

痩せたいとは思いつつもなかなかダイエットに踏み切れないでいた。私はむくみやすい体質なのか水分を摂りすぎた翌日には顔がパンパンになるし働いていた頃は毎晩靴が少し窮屈になってしまうほど足がむくんでいた。

巷では1日に2リットルの水を飲むといと言われているけど水分を溜め込んでしまう私にはあっていないんじゃないか?と思い断念。そんな私が夫の協力のもと子供とではなく1人での入浴時間を大幅に確保。とにかく足と顔のリンパを流しまくる。やらなければという気持ちではなくただただ気持ちがいいのでやっていた。

唯一のリラックスタイム。お風呂に入っている時間も伸びたことにより摂取する水分量も自然と増えた。するとむくみやすい体質がいつの間にか改善され見た目も心なしかスッキリ。

水分量が増えたからなのか便秘気味だったお通じの方も驚くほど改善されたのだ。単に育児から解放されたくて作り出したリラックスタイム。体重も減っている。心のリフレッシュ以外にもむくみがとれ、お通じも良くなり、代謝も良くなって一石四鳥である。ダイエットをするからには楽しみながら無理をせず取り組みたいものである。

今だからできるダイエット

普段小学校の給食を作っている私ですが、只今絶賛ステイホーム中です。https://tips.jp/u/sayurin/a/straight-leg-rv

普段は規則正しい時間と食事を自然と取れていたため気にしたことはなかったのですがこれだけ生活リズムが崩れてしまうと肌・身体に支障がでまくりでした。

そこでまず、無理をしないことを基準に旦那とランニングを始めることに。初めのうちは楽しめたのですがなぜか旦那が本気モードになりペースがついて行けなくなりまし。

そこで2日に1回のペースで走ることにしました。ダイエット経験豊富な旦那のアドバイスは「ペースを落としても大丈夫。続けることが大事だよ」と。3日坊主がばれている。続けること2週間で1キロ減に成功。

気をよくした私は半身浴を決行しました。走った日はすぐシャワーを浴びたいので出来ませんが、走っていない日に入ることにしました。ここで取り入れたのが水素スパの入浴剤です。ふだん副業としてフィットネスジムでも務めており、そのジムで得た情報ですが「血の巡りが全てにおいて一番大切」とのこと。水素は体の錆を取り除いてくれるすごいパワーを持っているため身体にすごく良いのです。

この2点を取り入れただけですが肌・身体はともに好調です。

簡単なことですがめんどくさがりな私はこのステイホームがなければ始めることのなかった習慣でした。

そして旦那の名言ですが「続けることが大事」なので、日常が戻っても週1ずつでも続けることを目標にしています。

私を困らせる梅雨時期の前髪

こんにちは!

徹底レビュー!KUROHA(クロハ)シャンプーを使った口コミや愛用者さんの評判は?

皆さんは好きな季節、嫌いな季節はありますか?

私は梅雨がとにかく苦手です。

洗濯物が乾かない、ジメジメして気分が上がらない、など理由を挙げるとたくさんありますが、

一番は何といっても髪がまとまらない!

もともと幼少期は天然パーマだったこともあり、雨が降ると出てくるんです。

朝髪を濡らしてブローしたはずなのに、一時間と持たずボリュームとうねりが。。

出先だとなかなか直すことも出来ず、結ぶしかない!

後ろ髪はそれで何とか解決できるのですが、何より私を困らせるのが前髪!

ずっと伸ばしていた前髪ですが、最近飽きてきたのもあり、思い切ってイメチェンし前髪を切ってみました。

とっても新鮮で気に入っていたのですが、この時はまだ梅雨のことを考えていませんでした…

うねうねとした前髪はアイロンしてもすぐにとれてしまうし、短いので分けることも出来ない。

なかなかお出掛けする気にもなれません。

梅雨時期に備えてストレートをかけたほうがいいのかなと最近は考えています。

髪型が決まらないとテンションが下がってしまうのは皆さんも経験ありますか?

人の印象は髪形で大きく左右されますもんね。

何とかこの前髪とともに梅雨を乗り越えてせっかくのイメチェンをまた楽しめる日が早く来てほしいと願うばかりです。

39歳・男のほうれ線の悩み

30代後半に入ってからほうれい線が気になり始めました。パーフェクトニードルを使った口コミや市販状況などをまとめて紹介!

学生の頃はずっと老けて見られていて、30代前半の頃はむしろ若く見られるようになっていました。若い頃老け顔の人は、年取っても変わらず老けづらいってよく聞きますが、私もそのパターンだと思っていました。しかし、35歳過ぎたあたりから、年相応か少し上に見られるようになりました。

自分ではそんなに変化があるようには思えなかったのです。普段から私は髭を生やしているのですが、ある日久しぶりに剃ってみたところ、余計に老けてみられるようになりました。

普通は髭を剃った方が若く見られるような気もしますが。

そこで、気づいたんです。確かに、久しぶりに髭を剃った時に自分でも違和感を感じました。それはほうれい線です。こんなにほうれい線あったかな?髭が生えてるとそこまで気にならなかったのですが、髭を剃るとほうれい線が目立ち、やけに鼻の下が長く感じるんです。

そこから、ほうれい線が気になって気になって。インターネットで調べて顔のマッサージなどをいろいろ試しましたが、1番の解決方法は髭を生やし続けるということに辿り着きました。髭を生やし続けてると、夏なんかはそれはそれでむれて肌荒れの原因になったりもするのですが。肌の悩みは尽きませんね。

白髪と娘

小さい頃は髪の毛が細くて天使の輪ができるくらいサラサラ艶々でした。高校生の時もそのままだったのでいつも髪の毛綺麗ね。と、言われていました。子供が産まれてすぐに髪の毛が、あれ?ちょっと太い毛がチラホラあるぞ?となりましたが、まだ気にもしてませんでした。

パールヘアファンデーションの口コミは悪い?

それから子供が2人、3人、と産まれていき、4人の子供に恵まれました。髪の毛は太い毛ばかりになっていきました。白髪も増えてきました。白髪なんて全く無かったのに丁度分け目にピン!!と、短い白髪が。かなりの存在感。ちょっとめくって見ると、2、3本キラリ。歳取ったなぁ。とガクリとしました。

末っ子は唯一の女の子。お母さん(私)の髪の毛をいじくるのが大好き。ある日、私の髪を綺麗にする!!と、言って櫛とゴムを持って私の頭を触っていました。たまたま白髪に気付いたようで「お母さんこのキラキラなぁに?」「うん?白髪だよ。歳取ったら生えてくるんだよー。と、返事をすると、「キラキラしてて宝石みたい!綺麗ね!!」と、言ってくれました。

白髪を綺麗って言ってくれる事もあるんだ。ちょっと落ち込んでいたけど前向きになれました。とは言え、白髪は嫌なのでお金をかけずに何とかできればいいのですが。美容師さんに相談してこよう。

40代に入ってから髪の手入れ

40代に入り、髪質の変化を感じるようになり、ヘアケアや髪の手入れの仕方を変えないといけないと思うことが増えてきました。http://www.gobauhaus.com/

現在の髪の長さは肩下くらいなのですが、髪を洗う時に抜け毛が増えてきたなと感じるようになり、なるべく髪を伸ばさない、短めの方が抜ける量が少なく感じます。

ヘアケア用品も今までのように好きなものをというわけにもいかず、ノンシリコンやエイジングタイプのものを探すようになりましたが、年齢とともにかかる金額も上がるようになってきて、たくさんある種類の中、自分に合うものが未だに見つからずにいます。

そして、40代を超えてからは白髪も出始めました。。

現在は内側を中心にまばらにある程度ではありますが、今は一ヶ月に一度の白髪染めをしていますが色落ちするのも早いです。

市販、美容院とその時によって分けていますが、市販品で自分で行うとムラがあったり、染めこぼしがあることもしばしば。

美容院で染めてもらうと自分で行うよりはきれいに仕上がりますが、染め方によって持ち方も変わってきます。

月に一度染めるので痛みもあり乾燥でパサついています。

髪を洗ったあとはしっかりドライヤーで水気を取り、オイルを塗ったりしていますがなかなか効果がなく、現在も自分に合う髪の手入れを方法を試行錯誤しながら見つけています。

舞茸ダイエットを試してみました

TVで舞茸ダイエットの特集をしていて、これなら自分でもやれそうだと思って試してみました。https://cleverstyle.xsrv.jp/belmise/

舞茸を、食事の材料として取り入れる又は煮出して飲みます。どちらにしようか迷ったけど、煮出して飲む方が効果が高いということで、手っ取り早く痩せたかった私は煮出した舞茸茶を毎日飲むようにしてみました。

味は、舞茸が嫌いじゃない方なら一気飲みしちゃえば苦なく飲めると思います。

但し、舞茸一袋を毎日使うので意外とお金が掛かります…

でも健康にも良い舞茸だから、健康的に痩せられると思えば安いと思います。

気になるダイエット効果ですが、私はすぐに体の変化が出始めました。

それは、汚い話になりますが…

便秘気味だったのが快便になりました。しかも、健康印と呼ばれるようなバナナのウンチが毎日。

お陰で、お腹がぺったんこになり見た目も変わりテンションが上がりました。

テンションが上がった私は、有酸素運動と無酸素運動を5分ずつ交代でやる運動を合計30分。これを毎日、気軽に楽しくやるようになりました。

その結果、2ヶ月くらいの間に3キロ程痩せることに成功しました!ダイエットを振り返ってみると、体重が落ちていくことが嬉しくて毎朝毎晩、体重を測っていました。

恐らく舞茸ダイエットだけでも痩せ体質になると思うので、手軽に始められるダイエット法として、とてもお勧めです。

妊娠中の体と味覚の変化

今は5歳になった息子がまだお腹の中にいた頃の話です。

ベルタママリズムを飲んだ口コミや特徴

妊娠についての知識が基本的なことしかなく、つわりは吐くものだと思っていました。

しかし、私の場合は寝づわりというものでした。

とにかく眠くてひどい時は1日20時間寝ていることもありました。

唯一、起きている4時間ですら眠くて仕方なかったのです。

その当時は週に2、3回仕事をしていたのですが、睡魔を抑えるためにコーヒーを少しずつ飲んでその場を紛らわしていました。

そしてなによりも大幅な変化があったのは味覚でした。

私は基本的にあまり甘いものは食べなくてもいい人間なのですが、妊娠をしてからというもの毎日板チョコを1枚食べないと甘いものを欲する気持ちが止められませんでした。

そして板チョコ1枚食べた後でもコンビニスイーツなどを食べることもよくありました。

出産すると治ると思っていたのですが、そううまくいくわけもなく、今は少しは落ち着いていますかやはり毎日甘いものは食べたいと思うし、どうしようもない時は板チョコ一枚食べる時もあります。

女の子特有の甘いもの好きになったのでママ友たちとスイーツを食べに行くという楽しみは増えました。

これからも色々な体の変化を楽しんでいきたいと思います。

食品勤務は要注意!簡単に太れます。

私は元々痩せ型で太る体質でもありません。

食べてもあまり体重は変わらない方なんですが・・・

職を変え、食品に勤務しました。

そこからあれよあれよとまぁ太ること肥ること。

実家を出て1人暮らしを始めたせいもあり、仕事後ご飯を作ることがまずおっくう。

自分のお店の残りものや、周りのお店から物々交換状態で色々食べ物が溢れる日々が続きました。

野菜もありましたが揚げ物やお肉系、はたまたケーキなんかも頂くことも多々あり、毎日そんな生活をしていたら1ヶ月後には体重3kg増。

ありゃ太った、でもまぁ少し太りたかったからいいか☆と呑気に構えてその生活を改善することなく続けていたところ、周りの人から「肥った?二重顎になってきてる、もう痩せてるとは言えないね(笑)」と言われる日々が続いたため、再度体重計に乗ると、なんと!10kgも増えていました。

http://okcast.org/

汗かきやすくなったなぁ、身体重いなぁとは思っていましたが、まさか10kgも増えていたとはぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(ToT)

流石にこれはダメだと思いダイエット開始。

どんなに太っても運動は嫌いなので運動はしたくない。好きなものは食べたい。でも痩せたい。

ダイエットに関して色々検索しました。

お金かけたくないのでサプリや薬、病院に頼らず自力でダイエット。

単純に食べる量を減らし、基本、間食をやめました。

小腹が空いた時はチョコ1粒か2粒か3粒食べて満足する。

ケーキを食べる時は食後に食べて間食用にはしない。

それを実践してから2ヶ月くらいで体重落ちました^ ^

すっごい我慢をするということはなく、ちょっと食べる時間を変える、量をちょっと少なめにするといった、ちょっとちょっとの積み重ねだったのでそんなに辛い・大変だと思うことなく痩せることが出来ました。

今も太ったかな?と思ったら同じ方法で痩せることが出来てます。

食べたら太る。それはもう仕方ないので「無理しない範囲でこまめにダイエット」が極端に太らない秘訣かもしれません

短期間でやせるダイエット方を実践してみた結果

私が実践してみたダイエット方は、IUダイエットというものです。ベルミススリムタイツの通販最安値は?

どんなものだったのか?まずは説明したいと思います。

IUというのは、韓国のアイドルの方のようで、その方流のダイエットで、

IUダイエットという名で知れ渡っているようです。そしてそのダイエット内容は、

簡単に言うと「食事制限」です。

朝は、リンゴひとつ、お昼はバナナ日本、またはさつまいも一つ、夜はプロテイン一つです。

どうでしょうか?そして、水は二リットル飲んで、筋トレも行うようです。

私の感想としては、まず全然食べないのだからそりゃ痩せるよね!でした。

でも、生理前の暴飲暴食が本当にやばく、通常時46キロが、49キロになっていたときに

ダイエットをしよう!と決意し、ネットで検索するとIUダイエットというのをみつけ、

実践するに至りました。

短期間集中のため、実践するのは五日間です。

まず結果を述べますが、確かに痩せます。生理後からはじめたのですが

46キロ台に戻すことができました。私の場合ですが、リバウンドは特になく、

今も46キロを維持しています。でも、ほんとうに食べ過ぎたなというときに

はかった体重で、生理後は痩せやすい期間と言われているのでその時にあまり食べない

ダイエットをした、というだけの結果なのかなとも思ってしまいます。(IUダイエットを否定しているわけではありません)

なので、一気に太った!なので一気に元に戻そう!ってときに実践する価値のあるダイエットだと思いましたね。

初日の空腹以外は、割とつらいと感じることはなかったですよ!

美顔器が効果があってとても嬉しいです。

最近たるみが気になるようになってきました。もう40歳になるので仕方ないかなとは思ているのですが結構辛いです、。

そこでやっているのが美顔器です。顔の半分下のたるみがとくに気になっているので、そこをポイントで引き締めてくれるようなマスクタイプの

美顔器をつけています。夜、スキンケアがおわったあとに装着して、スマホいじったり、ストレッチしたりしています。

こうすることで、ながら美容ができるのですごくいいなとおもっています。

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他の美顔器って顔をすべらせて引き締めるタイプがおおいと思うのですが、そうなると他のことができないので嫌なんです。

何かやるといってもスマホいじるぐらいでしょう。片手しか空いてないので。その点、装着するタイプはストレッチなどができるのが最高ですね。

美顔器ってあまり信用していなかったのですが、ここ三カ月ぐらい使い続けてみておもったのが、結構効果があるんです!

まず、二重顎がなくなってきてそれが一番うれしいポイントですね。鏡をみるのがたのしくなってきています。

たるみがなくなるとすごくスッキリして3歳ぐらいは若く見えています。とてもよかったなとおもいます。

これからも続けていきたいとおもっています。

無理しない、私なりのダイエット。

私が行っているダイエット方法は、ランニングと、ウォーキング、筋トレです。

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ランニング、ウォーキングは、社会人になってから、太らないように・仕事後の気分転換のために始めました。

もう10年くらいは続けています!

家の近所の川沿いにランニングコースがあるので、そのコースを週に1~2回、夜に走るようにしています。

もともとそんなに体力がないので、歩いたり走ったりを繰り返していますが、30~40分かけてコースを回っています。

ちょっと疲れますが、仕事の息抜きにも、走ると頭がスッキリするので、おすすめです。

体もスッキリするし、川沿いの夜景に心も癒されます。

そして、筋トレも寝る前の習慣になっていて、毎日、

腹筋や腕立てなど、YouTubeを観ながらトレーニングしています。

くびれを作りたいとか、二の腕・お尻を引き締めたいとか目的によって様々なトレーニングがYouTubeにあがっているので、色々観てみるのも楽しいです。

筋トレで体を引き締めて、ボディラインを綺麗にすると更にスタイル良く見えると思うので、ランニングと筋トレ、どちらも必要だと思っていす。

私はこのようなダイエットを行って、社会人になりたての頃より7kgは落としていて、今も体型キープのために、運動を続けています。

心がけているのは、無理のないペースで続けることです。

疲れている時は無理にしないし、私はとりあえず週1回は走るように決めていて、あとはほぼ毎日、筋トレをしています。

無理しないように、続きにくい人は心が折れないように、少しずつでも継続することが大事だと思います。

自分なりのストレス解消法

 私は以前なかなかストレスを上手く解消する事ができず、常にため込んだ状態が続き精神的な不調をきたしていました。

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ですがある時様々な考えが浮かんでくるようになりました。今主に行っているストレス解消法は愚痴を話す場合は本当に信用できる人だけにしています。でないと後々トラブルの危険性が高いからです。言葉に対しても傷つきやすいためその対策方法1つ目は心の中だけで「馬鹿が何か言ってる、こんなキチガイ相手にする程暇じゃない、この人どう言う神経してるの?やばっつ!!」など凄い言葉に例えて強引にダメージを追い払っています。

これは本当に心の中だけにし絶対に表にださないよう注意しています。嫌な人間に関しては極力関わらない、もう人とも思わないと決めました。2つ目私はサンドバックを持っています。なので腹が立った場合や嫌な人間を想像して思いっきり殴っています。

 動画も対策方法の一つです主に観ている物はあるアニメですが撃破するシーンを観るとスカッとして私もあんなふうになりたいと言うきぶんになります。それとこれもあるドラマでスカッとする名台詞があり本当にその通りだよねと思って気分が上がります。

 その他にも自分の好きな事音楽を聴いたり、絵を描くのも好きなので自分の今の感情をありのままに絵で表現すると解消される事もあります。大事なのはやはり無理をしない事だと思います。自分の経験上ですが我慢しすぎると本当に壊れます。なので日頃の環境調節が一番大事ではないかと思います。それだけでもストレスの負荷は全然違うと思います。