私はいくつかダイエットを色々経験してきましたので私なりの体験談を色々お話しします。http://www.cespim.net/

私は小さい頃から食べることが大好きで幼稚園の頃から少しぽっちゃりした体型でした。しかし小学校高学年になると雑誌を買うようになりファッションに興味を持ちました。鏡で見ると雑誌に載っているモデルさんと自分の違いの差が大きくて生まれて初めてのダイエットに目覚めました。まず食べることが大好きな私はご飯は3杯のお代わり、甘いお菓子をつまむことが多かった為、食事制限をしご飯のおかわりをやめる、お菓子を15時までに食べるようにすると10代というのもありました簡単に痩せることができました。

ここまでは簡単に痩せることができ、中学生、高校生と運動部に入っていた為ダイエットの悩みはそれほどなかったですが社会人になってからは仕事のストレスでお菓子やご飯もたくさん食べてしまい、学生と違い自由な時間も減った為運動もしなくなってしまったので徐々に体重が増えました。

10代と比べて20代になると代謝も落ち、食べる量が増え運動量は減ると当然体重も増えました。

そこでSNSやYouTubeをみて色々ダイエットを試した結果私が1番続いたダイエット方法は無理せず食べて痩せるダイエットです。

運動は社会人になってからは続かないので、夜寝る前にストレッチと携帯見ながら朝パカを無理せず続けています。

また寝るときはドラッグストアに売っているメディキュットで浮腫み改善をしています。

そして長くなりましたが、食事量で気をつけているのは、朝・昼は好きな食べ物を腹8番目まで食べて良い。大好きなスイーツは朝から昼食べて良いルールにしています。夜は炭水化物を抜き、魚野菜中心です。ただ夜はお腹がすくと眠れなくなってしまうので無限キャベツや野菜たっぷり味噌汁でお腹を膨らますようにしておりそれでもお腹がいっぱいにならないときは豆腐そうめんがすごいおすすめです。腹持ちもよく、シリーズも多い為飽きないです。

ここまで長くなりましたが、結局は食事のコントロールが1番の痩せる近道で、痩せると見た目の印象も全然変わりますので無理せず自分に合ったストレスない方法を探すのが1番です。