私は以前なかなかストレスを上手く解消する事ができず、常にため込んだ状態が続き精神的な不調をきたしていました。
ですがある時様々な考えが浮かんでくるようになりました。今主に行っているストレス解消法は愚痴を話す場合は本当に信用できる人だけにしています。でないと後々トラブルの危険性が高いからです。言葉に対しても傷つきやすいためその対策方法１つ目は心の中だけで「馬鹿が何か言ってる、こんなキチガイ相手にする程暇じゃない、この人どう言う神経してるの？やばっつ！！」など凄い言葉に例えて強引にダメージを追い払っています。
これは本当に心の中だけにし絶対に表にださないよう注意しています。嫌な人間に関しては極力関わらない、もう人とも思わないと決めました。２つ目私はサンドバックを持っています。なので腹が立った場合や嫌な人間を想像して思いっきり殴っています。
動画も対策方法の一つです主に観ている物はあるアニメですが撃破するシーンを観るとスカッとして私もあんなふうになりたいと言うきぶんになります。それとこれもあるドラマでスカッとする名台詞があり本当にその通りだよねと思って気分が上がります。
その他にも自分の好きな事音楽を聴いたり、絵を描くのも好きなので自分の今の感情をありのままに絵で表現すると解消される事もあります。大事なのはやはり無理をしない事だと思います。自分の経験上ですが我慢しすぎると本当に壊れます。なので日頃の環境調節が一番大事ではないかと思います。それだけでもストレスの負荷は全然違うと思います。