私にとってダイエットはとにかくめんどくさいです。改めて、今からやろう！ということができないのです。だから、日々できることを小さいことですがやるようにしています。例えば、大好きなお菓子。毎日好きなだけ食べるとぶくぶくと太ってしまうので、どうしても食べたい時は買うのですが、絶対に連続して買わないと決めています。
今日買ったら明日は買わない。最低でも絶対に1日開けるようにしています。そうすることで癖にならないです。
コーヒーなどと一緒で、お菓子も癖だと思います。毎日食べていると食べないとなんだか落ち着かないというふうになってしまうので、とにかく連日の購入は絶対にしないと決めています。そうすることで自然と一度に食べる量自体も少なくなります。あとは、電車はできるだけ立つ。その際にもお腹を凹ませる、お尻の穴をぎゅっと閉じるなど、ながらでできることを意識して過ごしています。
大きな変化は短期間では見られませんが、とにかく太らないということに関しては成功しています。ダイエットは一度できればOKではないので、やはり毎日の心がけが一番大切ではないかと、日々実感しています。太る＝絶対に食べています。日々の意識こそ、ダイエット成功の道ではないでしょうか。