パワハラの対処方法について

パワハラと、仕事をする上で必ず遭遇してしまう困った上司と、世代が違うのか、それともその人の価値観が違うのかと、立場を利用しては権威を使い、のっぴきならない状況へと追い込んでくる輩と、仕事をする上で問題になるパワハラと、今回はその対処方法についてまとめていきたいと思います。

ただパワハラと感じた際は、必ずそれがパワハラであるのかを確認し、それ相応の対処を心掛ける様にしましょう。

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まずパワハラを受けた際は、必ず証拠を残しましょう。

例えば忌引きや結婚式などの事情で休む際に、パワハラ上司に休むなと無茶苦茶な事を言われた際は、本人の会話をスマホの動画機能を使い、一言一句と証拠を取り、会社の終了規定と照らし合わせ、人事課へと相談する事が最善の策でもあります。

基本、忌引きや冠婚葬祭の休暇申請は貰えるものにも関わらず、パワハラ上司の采配で決めていいモノではないのです。

それを認めないと言う事は、就労規則違反となる事を念頭に入れ、それを認めないと言い切るパワハラ上司に対する対抗手段を準備する事が望ましいのです。

また会社ぐるみでそれをやろうとすれば、徹底的にやりましょう。

冠婚葬祭における休暇を認めない会社は、和解すること自体不可能なので、飼い殺しのブラック企業の社畜にされるぐらいならと、労働基準監督署に相談する事も念頭に入れましょう。

そうしなければ、自分の人生を狂わさてしまう原因にもなりかねないので、自身で戦う術を持つことが重要なのです。

夏の紫外線ダメージが怖い!

六月に入り、一気に夏気分になってきた私なんですが、やっぱりこの歳になると恐ろしくなるのが、夏の紫外線ダメージです。若い時のように、無防備に外になんて出たときには、心身ともにダメージを受けることになりかねません。最近の私の肌は、驚くまでに一気にシミ・ソバカスが増えてしまったので、本気でこれ以上肌を汚くするわけにはいきません。

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しかし、子供がまだ幼いこともあって、幼稚園などの送り迎えをしたり、公園で遊ばせたりと、イヤでも紫外線を浴びまくる機会が、毎日のように私にはやってきてしまいます。近年は、コロナということもあって、目から下の部分はマスクでありがたいことに隠れてしまっていますが、だからといって油断は禁物です。いくらマスクをしていたとしても、紫外線のダメージはしっかりと受けていますから。出掛ける前に、メイクは疎かにしても日焼け止めはしっかりと塗ってから、出掛けるようにしています。

そうでもしないと、本当に恐ろしく家から出ることなんて出来ません。出来れば夏なので、海やプールやキャンピングやバーベキューなど、楽しい夏のイベントをエンジョイしたいところですが、かなり日焼けしやすい肌なのでかなりプレッシャーです。本当にこれ以上肌にダメージを与えたくないです。

わき汗が臭く感じた時は

ワキガではないのに、時々わき汗を臭いと感じるときがあります。

原因を想像すると、だいたいは前日の料理ににおいの出るものがあるとか、ストレスを感じているときの汗などが多いかなと思います。

食べ物に関しては、好きなものを食べるしかないので、仕方ないですね。

でも大事な商談や、デートの前日に何も考えずにニンニク料理をたらふく食べるなどは良くないですね。

というか臭いと思われても自業自得です。

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ケアとしては朝起きた時にシャワーを浴びて出かけるとか、デオドラントシートを使用するなどですが、

口臭と違って、わき汗はだいぶカバーできると思います。

もちろんもともとはワキガではないことが前提ですが。

また、ストレスを感じたときに臭い汗がでることは有名ですが、私も仕事などで嫌な業務が重なったり、

苦情対応をしたりするときに、わきに汗をかいている時点で、臭い汗だなと気が付いているときが多いです。

おならと同様に、汗が臭いなということは自分でだいたいわかるもんです。

ストレスの原因は避けることが出来ないものも多いですが、できるだけ気分転換することや、外の風にあたって深呼吸するなどすることで

心身の好循環を作ることは可能です。  

周囲へのエチケットでもありますので、自分で臭いなと予想できるときはそれなりの対応策を用意しておくと良いと思います。

最愛の夫が口臭のせいで嫌いに…

私の夫は煙草は吸うしコーヒーは飲むし、という人なので結婚前から口臭は気になっていました。http://www.ha-sakura.jp/

結婚して一緒に住むようになってからは夫の寝息が臭すぎて夜中に起きてしまったり起きたあと寝室が夫の口臭で臭かったり、とにかく口臭のせいで夫が嫌いになっていきました。

歯みがき粉を変えてもダメ、マウスウォッシュはその場しのぎ、デンタルフロスを使うようにお願いしても効果はなし。

元々夫が歯並びが悪いことも原因の1つだったのだと思います。それなのに歯磨きをあまり丁寧にしていないように見えて毎日毎日イライラしていました。

そんなときに届いた区の無料歯科検診のお知らせ。なかなか歯医者に行きたがらない夫に無料だからと言って、私がネットで予約をして行かせることにしました。その予約時にはもちろん「口臭が気になる」としっかり書きました(笑)

歯医者さんに行ってみるとビックリ、虫歯があったんです。歯石を取ってもらい虫歯をきちんと治療してもらうにつれてだんだんと口臭が気にならなくなり、今では顔を近付けられても私が顔をしかめることが無くなりました!

虫歯が原因で口臭が起こることもあるようですし、歯医者さんでの定期的な歯科検診は本当に大事なんだなと思い知らされた出来事でした。

口臭で周りの人を不快にする

私は以前、接客業をしていました。

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リラクゼーションサロンで働いていたので、

お客様とは距離が近いです。

会社からは良く「体臭、口臭は気にして徹底するように」

と言われておりました。

癒しに来ているのに、施術者の体臭や口臭で不快にさせてしまいガッカリさせてしまうこともあります。

実際、直接お客様に注意されているスタッフもいました。

口臭は絶対気にするべきだと思います。

朝出勤してきて午前中仕事をして、お昼時間にご飯を食べたあと歯を磨きます。ここまでは当たり前にやっているはずです。1番口臭がきつくなるのが夕方の時間です。

お昼ご飯食べて歯を磨いたが、疲れが出てきて段々口臭もきつくなってきます。

それに気づいてさっと歯磨きをしたり、またはマウスウオッシュで口をゆすいだり対策できます。

歯を磨くだけではなく、舌の汚れを落とすことも基本です。舌の汚れは口臭の原因でもあります。

それから、虫歯です。虫歯があるにも関わらず歯医者に行かず放置している人もいます。歯磨きしても虫歯の臭いは残ります。虫歯を放置した結果歯は黒くなり見た目も残念です。当たり前ですが虫歯はきちんと治療すること。

自分の口臭のせいで周りの人に不快を与えます。

接客業のみ関わらず、人と関わる以上気にするべきです。

歯だけではなく、歯茎も優しい歯ブラシでブラッシングしていくのも対策です。

「口、臭うよ」と言うことは出来ますか?

私はできません。

上司、部下、同僚に言うこと出来ないのはみんな同じだと思います。

自分で気にして自分で対策することが1番です。

医療機関とエステ機関 両方で脱毛してみました

私自身、幼い時から毛が濃いことに悩んでいました。
中学生の頃には、周囲からからかわれたりし、足を出すことが出来なくなりました。

社会人になり、職場の先輩から脱毛を誘われました。
お互い確実に脱毛を実行できるようにと、迷わず医療脱毛を選択しました。

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医療脱毛もメリットは、結果がすぐ得られました。
レーザーを当ててもらい、数日後にはスルスル抜けていきました!
デメリットは料金が高いことです。
部位にもよりますが、一箇所数万円しました。
そして、痛みもかなり伴いました。
私は足と脇をしたのですが、足はレーザーと相性が悪く、副作用を起こしてしまい、三回で断念しました。
それでも、かなりキレイになりました。

数年後、今度は美容系の脱毛に挑戦しました。
メリットはなんといっても、痛みがない!
寝ている間に終わってしまいます。本当に楽でした。
しかし、デメリットはあまり効果がわからないです。
美容系の脱毛は安価なのですが、長期に行くことを前提としています。なので、一回や二回ではよくわかりません。
そして、お店によっては予約が取りにくいようです。
美容系では腕を脱毛しました。一年通いましたが、ちょっと薄くなったかな?と、いう印象です。

私は5年以上前に脱毛したので、今は医療脱毛も値段が安くなっていて、羨ましいです。
脇の脱毛は両方の施設で施術してもらっているので、今では2、3本毛が生える程度なので大満足です。
ただ、すごく脇汗が増えたのは困っています。

ヘアドネーションの為に髪の手入れ

昨年コロナ禍となり、美容院に行きづらくなったのをきっかけに髪を切り損ねていました。http://fukuromono.noor.jp/

テレビで、小児がんなどの病気で髪を失った子供たちに髪を寄付してかつらを作るという支援(ヘアードネーション)を知りました。

私にもできることが見つかり挑戦することに、

私の髪の毛は乾燥しやすく、毛量も多く、剛毛なので

毎日のお手入れは時間がかかります。

髪も濡れたまま寝る私でしたが、乾かしオイルを塗り

つげのクシでお手入れしています。

まだまだ1年くらいはかかりますが、少し毛先は切らないとクシが通らなくなるため、YouTubeでセルフカットの仕方を見よう見まねでやってみました。

自分では見えないので綺麗になったのかは不明ですが、クシ通りが良くなりました。

肩甲骨まで伸びてきましたが、乾かすのは凄く時間がかかります。タオルを被りながらドライヤーをしてみたり、百均で手袋の形のタオルを買ってみたりと悪戦苦闘してます。白髪も出てきているので、長い髪を染めるのは大変です。

最近は頭の上だけ染めればいいかなと思いはじめてます。毛染めもバサバサになる原因なので、ヘナもしてみましたが、後々まで残る草のような匂いが私は苦手だったので使えなかったです。髪にはいいのかもしれませんが。

お肌のサイクル教えて!

最近は女性の生理予定日や生理周期に合わせた体調をお知らせするアプリがあります。生理前の体調の変化だけではなく、それをパートナーと情報共有が出来るなんて機能もあります。

http://www.tsuiokutegami.net/

お肌もそのように、お肌だけに特化した肌状態を管理出来るアプリがあります。いつニキビが出来たのか、ストレスの有無や以前のお肌との比較も出来ます。合わせて1週間の天気や紫外線の情報も教えてくれるので美容に興味を持つ方にはお薦めのアプリです。

シミしわ、ほうれい線、たるみなどのお悩みは日焼けによるものなのか、はたまた加齢が原因か。

美容に興味があり人一倍お手入れをしたり高価な美容液を使用しても効果がイマイチ、、そんな方も多いはず。肌診断をしてくれる企業は診断後に自社の製品をお薦めするのは当たり前です。それがその時のベストなのかもしれませんが。ですが、買い手としてはどこかの企業に何も忖度なく自分に合った製品を教えて欲しいものです。美容にいくら使うのかは人それぞれで出来れば安い方が良いはずです。

一人一人個人の詳しい肌診断からその診断結果による自分に合ったお手入れ方法、お手入れ内容など、もっと簡単にお手軽に知ることが出来たらいいのになと思います。

髪の毛を傷めずにヘアカラーやセットを楽しみたいんですが。。。

髪の毛の手入れは本当に分からないし、キリが無い。。。

私は現在ミディアムショートですが、一時期はベリーショート、ロングヘアの時もありました。

その時の髪によって、悩みは変わります。

現在でしたら、髪をもうしばらくの間染めていないのにも関わらず、髪色が明るくなってしまっている事です。

ただ単に、「傷んでいる」っていう状態です。。。

毎日お風呂上がりには洗い流さないトリートメント、お風呂の際にはリンス・コンディショナーとどうにか誤魔化すように色々と使用してはいるんです。

やはり、ドライヤーと日焼け(あまり外出しませんが。笑)、ヘアアイロンをするのでどうしても傷んでしまいます。

元々は、私の髪質、周りの人から美容師さんにまで褒められる髪質だったんです。

それが今では・・・犬の毛と言われたことも・・・犬は好きですけれども、やはり悲しいものです。

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そして、傷むとは分かっているけれどもやめられないのが、「ヘアアイロン」と「ヘアカラー」。

そこはやはり女性として、もっとおしゃれを楽しみたい!という思いが強いのです。

私は現在20代なのですが、髪の毛を染めていると将来大変だよ?と周りによく言われていました。

けれども!その年代にしか出来ないようなことってたくさんあると思うんです!派手色のヘアカラーだって、例外ではないと思います!(自身の考えですが)

派手色ヘアカラーにしたいのです!まだ20代のうちに!笑

ですが、その際にはブリーチをしなきゃいけないじゃないですか・・・さらにカラー剤導入となると傷みは加速していくばかりです。。。

また、派手色だと本当「え、いつ染めた?」と思う程秒速に色落ちするじゃないですか・・・金髪になるまでのカウントダウン、早過ぎます。

そこで髪の毛を傷めずに自身の好きな色に染めることはできないのか、だいぶ前ではございますがめっっっちゃ探しました。そして試しました。

結果はだめです。傷むか、色自体が思ったより入らないかのどれかでした。もちろん、色も長続きなんてしません。

だからと言って、美容院にカラーやトリートメントで通うとなると、結構な費用がかかるんですよねぇ・・・。

私は現在専業主婦なもんで、時間はあるのにお金は全然ないので、当然美容室通い不可です。

本当、皆さんどうしているのでしょうか・・・?(果たして聞いても返事が返ってくるのであろうか・・・?)

以上、私個人の偏見的であろう悩みでございました。

最近話題の格安SIM(MVNO)って、なに?

最近、団塊世代も注目のスマートフォン。ガラケーを持っている人は年々減ってます。では、ガラケーとは一体何でしょう。日本の従来の古いタイプの携帯電話をガラケーと呼びます。ガラケーとは、日本独自の進化の形をとり、便利な機能を詰め込んだ携帯電話のことです。

スマートフォンは、メールや電話はもちろん、写真、動画の撮影、さまざまなデータのやり取り、SNSやインターネットの閲覧まで大きな画面で見ることができ、まるでパソコンを手のひらサイズにしたような、とっても優秀な携帯電話ですね。
http://www.jordanhaerter.com/

そんな優秀なスマートフォンですが、使うためにはSIMカードという親指ほどの小さな、ICカードが必要です。このカードがあることでインターネットを見ることができたり、友人に電話をかけたりできるのです。そのSIMカードを使うためには、携帯電話会社と契約をするということが必要になります。でも、スマートフォンの料金が高いと感じている人も… そこで、月に使える通信量を制限し、電話をIP電話(インターネット回線を使用した電話)にすることで、とても安価にスマートフォンが運用できます。先ほどのSIMカードという形で提供する通信会社が出てきています。この通信会社のことを、MVNO(仮想移動体通信事業者)と言います。自分の会社では回線を持たずに、他の通信事業者(キャリア)から通信網を借りて、独自のブランドで通信サービスをしている会社のことを言います。

このサービスを利用して毎月の料金を節約、浮いた分で美味しいものを食べるのも、アリですね。

髪の毛の艶を蘇らせる方法

年齢と共に髪の毛の艶はなくなっていくものです。老化現象なので仕方がないと思っていましたが、少しでも艶を取り戻したくいろいろと対策を練ってみることにしました。まず、食生活に気をつけるところから始めたのです。健康的な生活を送っていれば抜け毛もなくなり、髪の毛の艶も蘇ってくるはずです。

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カロリー制限をしつつ栄養バランスを考えた食事を摂るようにしました。それと並行してやってみたのは髪の毛の保湿です。乾燥によって髪の毛の艶がなくなると思ったので、髪の毛に潤いを与えることにしたのです。幸いにも現代では近所のドラッグストアなどで様々なヘアケア商品を購入できます。市販品の中には安価で手頃な物もたくさんあるので、とても便利です。

様々な商品を試してみました。特に気に入ったのはトリートメントです。洗い流さないタイプを使いました。これを使うと一日中、髪の毛がツヤツヤしているように感じられます。それから、週に一度は洗い流すタイプのトリートメントを使うようにしました。美容院へ行かなくてもこれでだいぶ髪の毛の傷みがなくなったと思います。他にはヘアワックスの中でも艶が出るタイプの物を使うなど、いろいろとヘアケアに気を遣うようになったらだいぶ艶が蘇ってきたようです。

バストの小ささに突きつけられる現実

女性なら多くの人が自分の体型について悩みますよね。いろいろなコンプレックスがある中でも、バストは努力してもどうにもならず、友達に相談しづらいなど自分一人で悩み、諦めがちです。私の悩みは胸が小さい事と離れている事です、胸が小さいとぴたっとした服を着るのも恥ずかしいですし、温泉やプール、海などに行っても無意識のうちに胸の小ささを友達と比べてしまったりして純粋に楽しめません。

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谷間も無ければ膨らみも少ない…貧乳って思われてるかな…噂されたりしないかな…なんて思ってしまいます。また、私が経験した胸がないことで妥協した出来事がありました。私は学生時代ブライダルについて学んでおり、ウエディングドレスを着る機会がありました。ウエディングドレスと言ったら女性は憧れを持ち、美しい姿になれるとワクワクしますよね。私もそうでした。初めて着るドレスに目がキラキラしたのを覚えています。

ですが実際に着てみるとお胸がカパカパ…恥ずかしさと、悔しさとでとても落ち込みました。着たいドレスすら着こなせないなんて一生に一度の結婚式でも胸は現実を突きつけてくるのです。泣
もちろん貧乳を抜け出したくて、ナイトブラを買って試したこともありますし、マッサージや、豆乳を飲み続けた事もありますが私には効果は出ませんでした。今後もバストについて悩み続けバストアップのための戦いは続くでしょう。私の中の永遠の課題となりそうです。

めんどくさがりでもできるダイエット

私にとってダイエットはとにかくめんどくさいです。改めて、今からやろう!ということができないのです。だから、日々できることを小さいことですがやるようにしています。例えば、大好きなお菓子。毎日好きなだけ食べるとぶくぶくと太ってしまうので、どうしても食べたい時は買うのですが、絶対に連続して買わないと決めています。

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今日買ったら明日は買わない。最低でも絶対に1日開けるようにしています。そうすることで癖にならないです。

コーヒーなどと一緒で、お菓子も癖だと思います。毎日食べていると食べないとなんだか落ち着かないというふうになってしまうので、とにかく連日の購入は絶対にしないと決めています。そうすることで自然と一度に食べる量自体も少なくなります。あとは、電車はできるだけ立つ。その際にもお腹を凹ませる、お尻の穴をぎゅっと閉じるなど、ながらでできることを意識して過ごしています。

大きな変化は短期間では見られませんが、とにかく太らないということに関しては成功しています。ダイエットは一度できればOKではないので、やはり毎日の心がけが一番大切ではないかと、日々実感しています。太る=絶対に食べています。日々の意識こそ、ダイエット成功の道ではないでしょうか。

悩まされていた主人のドブのような口臭の原因と解決策

二年ほど前から主人のドブのような口臭が気になるようになりました。ブレスマイルウォッシュ

当事は夜勤もあり、疲労やストレスなどから胃調などが悪いのかなと思い指摘しませんでしたがどんどん口臭は悪化しました。

一日に3~4回歯磨きしないといられない私は何度も注意しましたが、全く耳を傾けず帰宅後晩酌しそのまま寝る回数も増え歯を磨かないことも頻繁にありました。

やはり周囲も耐えていたようである時親戚が集まる場で義姉に「口が臭いよ。」とハッキリ指摘されているところを目撃してしまいました。

そんなある日、主人が突然歯が痛いと久しぶりに歯医者さんに行くことになりました。

案の定こっぴどく叱られたそうですが、先生によると「生ごみのような口臭の原因は、虫歯の放置、長年蓄積した大量の歯石、歯ブラシの届かない親知らずも虫歯になっていること。」だそうです。

とても優しい先生ですが本気で怒り「奥さん!このままじゃあほぼ確実に旦那さんは将来的にほとんどの歯を失うことになります。私が指導するだけではダメです。ご家庭でもきちんと高い意識を持って旦那さんに言ってあげて下さい。」とまで私が言われてしまいました。

まさか30歳になる旦那の歯が汚いと妻の私が叱られることになるとは…。このことは本人も相当堪えたようでした。

主人は生まれつき歯並びが良く見た目だけはキレイなので、そこまで口内環境が悪化していたとは知りませんでした。

歯石が多く虫歯の治療は後回しになり歯石の除去のためだけに何回も通院、その後親知らず以外の虫歯の治療を終え、問題の虫歯が進行した親知らずは全て抜歯することになりました。

何と一気に親知らずを4本全身麻酔で抜歯することになり紹介状を頂き総合病院の口腔外科に会社を休み入院することに。

治療の痛みと出費の痛み、さらに入院まで経験した主人は改心し毎日丁寧に歯を磨くようになりました。

6000円くらいする電動歯ブラシ(ブラウンBRAUN Oral-B(オーラルB)PRO600D165131UBK)を購入、パナソニックの口腔洗浄器ジェットウォッシャードルツ EW-DJ71も毎日使用しています。

今では嘘のようにすっかり口臭がなくなりました。

口臭の原因は知らず知らずのうちに進んだ虫歯や蓄積した歯石、親知らずが原因になっていることもあります。

自分の臭いには気づかないものですが人から指摘されたら一度歯医者さんに行く方が良いと思いました。

サウナダイエット方法

自分にはお気に入りのスーパー銭湯があります。ここのスーパー銭湯はサウナ特に岩盤浴の種類が充実していて、ここでひたすら一日、入りまくり、身体を絞るということが大筋になります。まず朝から食事は取りません。

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サウナで喉が渇いた時も、取れるのはミネラルウオーターのみです。サウナは高温のものから入っていきます。ここで、かなりの汗をかき、水風呂で身体を冷やします。次にアロマローリューの岩盤浴に入り、従業員さんが仰ぐ熱風に耐えます。ここで身体が熱くなりすぎた場合は、冷風室で一旦身体を冷やします。次に入るのは一番温度が低い岩盤浴になります。

ここでは、単に寝るだけではなく、少し運動をします。スクワット、腕立て、腹筋、背筋のインターバルを実施し、その後はヨガもしくはストレッチをし、身体から汗を絞り出します。ここで一旦、水分を少し取り、また身体を冷やします。一旦ここまでして、汗が引かなければ、お風呂で汗を流します。これを1セットとして、一日に何度かインターバルをし、少し飽きてきたら、違う匂いがするようなサウナでリフレッシュをします。もちろん、岩盤浴まではサイクリングかジョギングで行き来し、時間を無駄にすることないようにします。

髪の毛の量が多くてまとまらない。そんな時の対処法

髪の毛の量や硬さに悩まされ、毎朝スタイルが決まらないという方は多いと思います。日本人は欧米の方に比べ、基本的に髪の量が多くハリがあり扱いにくいと言われています。そのため朝のアイロンやコテ巻きをしようとした時なかなか跡がつかなかったり、量が多いため時間がかかってしまったりということがあります。そんな悩みを持つ方に向けて解決方法をお教えいたします。

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まず結論から言うと、解決方法としては3つあります。1つ目が物理的に量を減らすと言う方法です。髪の毛の量を梳き鋏で減らすことで、髪の毛1本1本の抵抗力が弱まります。そうすることでスタイリングの時間が短縮でき、ボリューム感も押さえることができます。

2つ目は髪質を改善する方法。今の時代ドラッグストアでも安価で質の良いトリートメントが手に入ります。そういったトリートメントの中に髪質改善を目的としたものがあります。硬い髪の毛を柔らかくすると言ったものを選び使い続けてることで扱いやすい髪の毛を手に入れることができます。もちろん市販の商品は、よく調べないと中には粗悪な商品もあるので下調べは必須です。

最後はスタイリングアイテムを使う方法です。ボリュームを押さえる、コテなどの跡をつきやすくするスタイリング材を使いスタイリングすることで、モチが良くなり簡単にスタイリングすることができます。

髪の毛の量や硬さに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

20代で気になるお肌の悩み

20代前半の頃は大量のニキビがいきなり出来て、皮膚科で薬を貰っても治らず、基礎化粧品を変えたりしても治らず、化粧しても肌が汚いので本当に自分に自信がなかったです。仕事を辞め、食生活も変わってから一気に落ち着いてきました。内面から良くすることが大切だったのだと思います。

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ニキビが落ち着き始めた頃、今度は毛穴が気になり始めました。またまた洗顔を変えたり、基礎化粧品を色々試してみても全然改善されません。ましてや、季節によっても肌の調子も変わり、春夏頃はさっぱり系、秋冬頃しっとり系を使い分けないといけないんだなと気が付き始めました。暖かくなってきた頃にしっとり系を使ってしまうと、余計に毛穴が目立ったり、顔がテカったり、時期によっても変化するので、ずっと自分にあった基礎化粧品を探し続けている気がします笑 最近は洗顔を丁寧にやったり、インスタで紹介されていた、毛穴の汚れのとり方などを試してみたり、日焼け止めをかかさず塗ったり、まだこれがいい!というケアの方法がなく、試行錯誤の毎日です。化粧しても毛穴が上手く隠れず、スッピンでも綺麗になりたいですが、化粧もファンデーションを綺麗に塗ったりして、肌に負担をかけず、毛穴の目立たない化粧のやり方も知っていきたいです。

私の髪は太くて硬いです。

私の髪の悩みは、髪の毛が太くて硬いということです。かなり太いため、柔らかくてサラサラした髪の毛に憧れます。髪型も、毛が太くて硬いことから制限されます。

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髪が太くて硬いということで、髪の毛が伸びてきますと、かなり重くなります。そのため、首の辺りに重さがかかってきて不快な感じになり、それほど長く髪の毛を伸ばすことができません。

また、最近少し白髪が生えてきましたが、白髪を染めるトリートメントやヘアカラーも、髪が太くて固いため、あまり髪に色がつきません。

細くて柔らかい髪には、ヘアカラー等の色が入りやすいそうですが、私の場合は、髪にやさしいというタイプの白髪染めは、ほとんど色が付かないので、困っています。

髪と地肌のために、ヘナ染めなどの自然派のもので髪を染めたいと強く思っているのですが、そういったものは髪が染まらないので、使う意味がなくなってしまいます。そのため強めに染まるものを使わなければならなくなります。

また、髪の毛を切った時に、切った後の細かい毛が皮膚に刺さってしまうということさえあります。切った後の毛を注意深く始末しなければならないということになります。

何年か前に、肩がなぜか痛くなり、どうしてだろうかと思って肩をよく見てみると、肩に切った後の毛が刺さっていて、それが痛かったということがありました。

以上のようなことがあり、私は自分の髪の毛が太くて硬いため悩んでいます。

有酸素運動は少しずつ負荷を上げていく

有酸素運動は、脂肪燃焼効果があるのでダイエットに適正しています。有酸素運動の中でも続けやすいのがウォーキングで体への負荷が小さいですが脂肪燃焼効果があり運動が苦手な人でも十分続ける事ができるので人気がある運動ですよね。ただ、効率よく痩せるためにはずっとウォーキングでなくて少しずつ運動の負荷を上げるようにします。例えばウォーキングをして一ヶ月ぐらいで慣れてきたとします。そうなると、次は早歩きにするなど少し歩くスピードを上げてみましょう。そうすると体にかかる負荷が少し強くなって体力強化に役立ちます。

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もちろん、ウォーキングよりも早歩きの方が脂肪燃焼効果も上がるのでダイエットにおいても運動の負荷を上げていく事が大事です。そして、早歩きに慣れてきたら次はジョギングにするなどしていくと無理なく運動の強度を上げながら痩せやすくなります。いきなり、ジョギングやランニングから始めると体がその負荷に慣れなくてすぐにリタイアするケースもあります。特に運動が苦手な人や今まで運動をあまりしてこなかった人はウォーキングから始めるようにしましょう。大事なのは、続ける事なので無理な運動をするとダイエットに失敗する可能性が高くなります。

いつまで経っても治らない吹き出物

現在28歳の女です。

初めてニキビが出来たのは中学2年生、14歳の頃でした。

剣道部で、面を付けてたので汗がふけませんでした。

面を外した休憩時間の時には顔に塩が生成されるほどでした。。

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そこから何年も私はニキビに悩んでいます。

洗顔や保湿など市販のもので治せることは無かったです。

高校の時に皮膚科に行って、一時的に良くなりましたが通うのが面倒になってまたぶり返してしまいました。

ダイエットも同時に行っていたので肌がカサカサ、髪はパサパサ…。

今思うと通うの諦めなければよかった。

そんな思春期の中で出会わなければよかったと思うものがファンデーションでした。

ファンデーションをつけると、毛穴やニキビ痕が目立たなくなって、友達にも「あれ、肌が綺麗になったね!!」と言ってもらえるし、鏡に映る自分も好きになれた気がしました。

しかし、皮膚科に通うのも面倒くさがってしまった私がケアなどママにできるわけもなく…。

バイトに行って、疲れたからそのままファンデーションを使って寝てしまったりしてました。

卒業してからは肌が荒れたらマスクで隠してしまえ!!と思うようになりました。なぜ美肌対策を若いうちからしなかったのかと後悔しています。

今ではニキビ痕が目立ってきて毛穴も広がっていて残念な肌です。

美容皮膚科に行きたいけど、金銭面の都合もありまだ迷っています。

頭皮湿疹が今でも辛いです

思春期あたりから、頭皮に湿疹が多くできるようになりました。帽子を被った時や、髪を一つにしばろうとした時、くしで髪をとかした時などに「ズキッ」と痛み、鏡で見ると、赤く腫れていました。皮膚科に行き診察してもらうと、帯状疱疹などの異常な湿疹ではないと言われるものの、中々治りません。

ビューティーオープナージェルは販売店で市販されている?私の口コミや効果などをご紹介!

ヒルドイドという保湿剤を塗ることと、お風呂上りには必ずドライヤーで乾かすこと、頭皮湿疹を早く治す効果のあるシャンプーを使うなどして、予防もしてきました。しかし、それでも頭皮湿疹はしつこく頭にできます。

ビタミン剤を飲んだり、髪を思い切って短くすると、少し良くなったと思います。それでも、月経周期に合わせ悪化することが多かったです。最近は、頭皮湿疹に直接湿布できる市販の医薬品も発売されていますが、昔は無かったので苦労しました。

今では、頭皮湿疹が頭にある時にはすぐに市販の頭皮湿疹用の医薬品を湿布します。翌朝、少しだけですが腫れも引き、治るのがやや早いです。どうやら私の場合は乾燥しすぎて皮膚から皮脂を出しすぎる体質のようなので、髪を乾かした後に頭皮湿疹用の医薬品を塗り、ビタミン剤を飲んで、栄養バランスを考えた食事を続けなければならないようです。効果的な薬や専用のサプリメントがあればいいのに・・・とずっと思い続けています。

毎年繰り返す日焼けについてつれづれに

春になると気になるのが、紫外線!!

まだまだ、日差しが強くないから、

ついつい油断しちゃうこの季節…。

夏だったら、

うわー!暑いし日差し強いから日焼け止め塗らなきゃ!

っていう気分になるけど、

春はなかなかそんな気分にもならない。

ちょっとそこまでお散歩?♪

なんて気軽に外に出たくなるから、

そのたびに塗るのも忘れがちになる。

そうすると、夏になる前にすでに焼けていて、

…あれ?これから日焼け本格化するのに、

もともと肌こんなに黒かったっけ??

っていうふうになります…

お肌の悩みは毎年繰り返す。日焼けも!

日焼け止めぬれるか、ぬれないか、ってところは、

その人の性格によるかもしれんし、

毎年同じように焼けちゃうということは、

私の大雑把な性格のせいかもしれない。

nicoせっけんの口コミと効果を暴露!販売店での市販状況などもレポートします!

色白美白に憧れるのにな?

美白だったらいろんな肌トラブルも気にならないのにな、

美白だったことあんまり無いけど。

毎年春になると、今年こそは焼かないぞ!

って思うから最初は日焼け止めも頑張るし、

玄関にも車にも日焼け止めが置いてあるけど、

まあ忙しかったらなかなかぬれないよね。

朝起きてすぐにぬればいいのかな。

UVカットの化粧品使えばいいかな。

服装もUVカットにしてみるか。

年齢はどんどんあがっていくから、

ただ焼けるだけじゃ無くなってくるよね。。。

そして今年の春も決意新たに頑張るのでした。

なにかいい対策あったら知りたいな。

皆が気になる口臭の原因について

こんにちは。今回は、口臭の原因についてお話しようと思います。皆さんは、口臭のお悩みはありますか?キラハクレンズ

まず、口臭の原因は、お口の中の細菌です。お口の中には大腸に近いくらいの細菌数がいるのです。唾液には、細菌を抑える物質もいるためお口の中が潤ってる時はあまり口臭が気にならないと思います。しかし、就寝時など寝ているときには唾液の分泌量はかなり減っているため、朝起きるとお口の中が乾燥し、口臭がきつく感じる人が多いと思います。お口の中を潤すことが大切です。

また、歯垢という言葉を聞いたことがあると思いますが、歯垢は細菌の塊です。この歯垢がお口の中に溜まると口臭の原因にもなります。歯垢はうがいなどで簡単には落ちません。歯ブラシを使って機械的に落とさないとキレイにはならないのです。食後には歯磨きをしっかり行い、もし食後に歯磨きができない時であれば、うがいだけでも構いません。

舌も汚れます。正常な舌は赤っぽいですが、カスが溜まり続けると白っぽくなり、口臭の原因になります。最近では舌を磨く専用の舌ブラシがあるので、それを使用し舌のケアもしっかり行うと良いでしょう。

口臭を予防するためにも、お口の中をキレイに保つことがとても大切です。ご自身でのケアに加えて歯医者さんへ行き、専門的ケアも行うとより良いです。

30代 気になり出したシミ

若い頃は気にして日焼け止めを塗るという事もなく、太陽の下で遊ぶ事が好きだった私。親からはどちらが後頭部か分からんと言われる程日焼けしていました。

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大学に入る頃くらいからあまり外に出る事がなくなり、日焼け止めも塗るようになったからか、肌の色が白いねと周りからは言われるようになりましたが、それと同時にシミが目立つようにもなりました。その頃は今に比べるとまだマシでしたが、最近では色の濃くなったシミがたくさんありBBクリームでは全く隠すことはできません。さらに私の場合、色素沈着が激しく顔だけでなく傷を負うと完璧に治る事は少なく痕が残ったり黒ずんだりするのですが、顔には鼻の頭等にもシミがたくさんあり、恐らく小鼻の黒ずみが気になり指で押してしまう事によって出来たシミではないかと思われます。ダメだと分かっていても黒ずみが気になり止める事が出来ず、シミになってしまいました。

目の下にもあったりしますが、目を擦った歳の摩擦で出来たのかなと推測しています。

先日初めて美容外科にシミ取りに行きました。でも結果は私がやりたかったレーザーは出来ませんでした。先生曰く、色素沈着が出来やすいと説明したため、そういったシミにレーザーで強いパンチをした時に強いカウンターがあるとさらに濃くなってしまう事もあり心配との事。その事から1回で取るのではなく、少しずつ薄くする治療内容で契約する事になりました。金額の事もあり5回で契約したので自分が満足できる結果になるとは思えませんが、少しでも薄くなれば良いなと思っています。

これからは少しでも自分磨きが出来ればと思っています。

今まで自分がしてきた事

私は、自分の肌がとても嫌いです。なぜかと言うと、私の肌はシミ、ニキビ跡、毛穴、シワなどと誰もが悩むような肌悩みを持っているからです。

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私は今20代前半なのですが10代の頃は自分が肌でこんなにも悩むとは思っていませんでした。ですが10代の頃にもニキビで悩まされました。

その当時はマスクをしたりして隠していましが、毎日自分の顔を見るのが嫌でした。その頃からスキンケアなど自分で調べては化粧品の合う合わないなどたくさん調べました。

ですが、肌に関する事を調べても面倒だったりでやらなかった事の方が多かったです。その中でも自分がしてきた最大の過ちが日焼け止めを塗らなかった事だと思います。私は夏場になると海やプールにたくさん行きました。ですが私は日焼け止めも塗らずスッピンのまま遊んでいました。その頃の私は肌への知識は全く身に付いておらず、今となってはあの頃の自分をすごく恨んでいます。

ですが過ぎた事を恨んでも、どうにかなるわけでもないのでこれ以上肌悩みが増えないように更に自分なりに調べては合う化粧品を探し続けています。

その中で今自分が合うと思えるスキンケア用品を見つける事が出来たので今はその商品を使い続けています。

ですが、どうしても生理前などで肌が荒れてしまう時もあるのでそのときは皮膚科からもらった塗り薬も併用して早く治るように願って使っています。

もちろんスキンケアだけだはなく、食生活でもお肌の調子は変わってくると思うのでその部分でも気を付けています。

ふと気になるワキの臭いを撃退したい

今私ワキ汗かいてる!と気づいた時にはきっともう遅いですよね。おうち時間が増えたとはいえ、急に外出する用事ができることもやはりあります。プルーストクリーム

頻繁に自分で臭いに気付くわけではないですが、もしかしたら自分が気づいていないだけで臭っている時もあるのかなと不安になることもしばしば。

デオナチュレのスフトストーンWを愛用しています。外出するときに毎回使用するわけではないですが、なんとなく「汗をかきそう」と自分で感じた日にはぬりぬり。おうちにいる時に自分で臭いに気づいた時にもぬりぬり。

私は「汗をかく分には別にいいけど、臭いが出てくるのはなんとかしたい!」と思うタイプです。お洗濯の仕方で少しは変わったりするのかな?と思ったり、冬でもワキが気になる人は自分以外にもいるのかな?と思いを巡らせてみたり。なかなか友達や家族と話題にも上がらないし、自分から切り出すのもなかなか勇気がいるので誰にも相談できないまま今に至ります。体のことって仲が良い人にも相談しにくかったりしますよね。特に臭い系!

スプレーの制汗剤はむせてしまうことが多いので個人的にはあまり好きではないので、ストーンの制汗剤はすごく重宝します。持ち運びにも便利ですので、私みたいに急に使いたくなる場面がある方におすすめです。

自分も快適、他人も快適!を目指して、今後も何か良い商品や手法がないか調べていこうと思います。

やってよかった!ブライダルエステ!

こんにちは。関西住みのアラサー女子です!

今年の3月に結婚式を控え、昨年夏にウェディングドレスの試着に行きました。

憧れのウェディングドレス、試着してみると脇周りと背中、二の腕がむちむち。

ドレス姿が想像していたものと少し違っていました・・・。

まだ半年以上時間があったので、ドレスを諦めるのではなく真剣に痩せようと決意しました。

とはいえ、これまでも少しずつダイエットは行っていました。

・夜に炭水化物はとらない。

・水を2リットル飲む。

・1日30分前後のウォーキング。

しかし、この習慣だけで気になっている脇、背中、二の腕のお肉がなくなるとは思えませんでした。

ジムに通ってみようかと考えましたが、コロナウイルスが心配で気が向かず・・・。

そこで、これまで行ったことのない痩身エステに足を運んでみました。

1回目は体験エステで、全身写真を撮ってもらい、お肉がつきやすい場所、どのように落としていくかなどの説明がありました。

その後、機械を当てて脂肪(セルライト)を柔らかくし、エステティシャンによるマッサージ。涙がでそうなほど痛かったです(笑)

安い金額ではなかったですが、一生に一回の挙式のため。

もともと興味もあったので、通うことに決めました!

頻度は月に2回。式の1~1.5ヶ月前からは週1回のペースで通うプランにしました。

1ヶ月後、体重が落ち始めました。(食事量、運動量は特に変えていません。)

そこからも一気に落ちることはなかったですが、1ヶ月でだいたい-1KGのペースです。

今通い始めてちょうど半年。-5kgです。

通い続けるにつれてエステティシャンのマッサージの痛みも消えて、今では気持ち良いです。

脂肪がやわらかくなり、老廃物が流れていっている証拠だと教えてもらいました。

また、エステに通いはじめてから冷え性と腰痛も少し改善されたように感じています。

身体の巡りが活性化しているからでしょうか。

痩せるだけでなく健康的にもなれた気がして、とても嬉しいです!

結婚してからはなかなか自分にお金をかけることは難しくなると思うので、

思い切ってチャレンジして本当によかったなと思っています。

式まで後1ヶ月、健康的に体重を落として無事に結婚式を挙げることができますように。

糖質オフと適度な運動

体重74kgだった私。当然普段からすすんで運動もせず、合間で飴やお菓子を食べながらの家事や育児。同居家族も決して細身ではない為、さほど気にしておらず、出産後どんどん増える体重には危機感を覚えながらも、ストレスもあり生活改善をする気も起きませんでした。

しかし、年上の義弟嫁に「デブ…」と鼻で笑われ頭にきたのをきっかけにダイエットを開始しました。

まずは大好きだった炭酸飲料や間食を全断ち。揚げ物やパン、粉ものも控えめにし、お茶とスルメで耐える日々でした。それでもほとんど変わらない体重にがっかりしながらも次の手を考えます。

夫の勧めもありスポーツジムに入会し、週に2、3回、2時間ほどウォーキングとマシントレーニング。大きい筋肉を鍛えるといいと聞き、そこを重点的に鍛え始めました。上記の事も継続しながら、空腹時には野菜サラダかサラダチキン、それでもダメな時は野菜たっぷりの八宝菜を作って食べました。その他糖質オフ且つ高タンパクな料理を多数作り置きし、朝昼晩と少しづつつまみながら過ごしました。

1ヶ月目で3kg減。「これは良いぞ!」と思っていたのも束の間、炭水化物も極端に抜いた結果低血糖になり、めまいや吐き気、ふらつきなどの症状を発症してしまいました。異常が出ては元も子もないないので、1日一食だけ炭水化物を取るようにしました。

糖質を取り始めた2ヶ月目は1kg減。停滞してしまいました。ここはもう一度気合いを入れ直さなければ!という事で、運動は、内容を負荷のかかるものに変えて時間はそのまま。食事は、朝はちゃんと食べる、昼は野菜を中心にタンパク質も摂る、夜は低糖質かつ低脂質な物を少しだけ。全ての食事を今まで以上にゆっくりゆっくり食べることを心がけ、満腹感を脳に与えられるよう気にしながら生活しました。

3ヶ月目で3kg減。その後も継続し、たまに来る「無性に食べたい!」と思う日は1食だけ暴飲暴食、その前日までの体重に戻るまでは厳しい節制。

4ヶ月目で2kg減。最初の体重より9kg落とす事に成功しました。

目標はもっと更に10kg下なので現在もダイエットは継続中です。それでも「大きいサイズ」の洋服しか着られなかった私が、普通の洋服店で服を選べるようになったのはとても嬉しいです。